近日，萧山一网友在本地论坛发帖：
看了两个医生都给我配的是这个药，都被提醒能睡着就尽量不要吃，但是我好像已经对它形成了依赖……
(资料图片仅供参考)
思诺思（酒石酸唑吡坦片）
↓↓↓
楼主说，她已对这个药有很强的依赖，不吃就睡不着。
评论区有网友说自己也在吃这个药，精神依赖是真的很大。
网友@秀儿是你吗：吃了快一年，我也废了。
网友@孔抖抖：我的过期了，睡不着只能吃。
网友@平凡人：原来这么多人吃药入睡的，我还以为就我这种极少数人，这药每次还只能配一盒，这是怕我多配几盒一口吃完么。一盒7个，有时候吃半颗有时候吃一颗。成瘾性感觉还是没有的，但是精神依赖很大，是真的很大。
去年11月，思诺思曾冲上热搜榜，引发众人关注。
思诺思到底是什么药？
思诺思即酒石酸唑吡坦片，作为一种改善睡眠障碍的药物，临床上主要用于偶发性失眠症、暂时性失眠症的短期治疗。
大部分患者在服用后可以较快进入睡眠，但需要注意的是，思诺思属于国家规定管制的第二类精神药品，作为短效镇静催眠药，若长期服用有成瘾性和依赖性。一般来说，疗程不超过4周，剂量为5~10毫克/天。
同时，过量服用思诺思会产生毒副作用，比如一些异常的睡眠行为，包括梦游、致幻等一系列精神症状，还可能造成肝肾功能损伤。
如需思诺思等精麻药物进行治疗必须通过正规渠道如精神卫生专科机构、有相关资质的综合性医疗机构等，且务必遵医嘱、在正常剂量范围内使用，不可私自购买使用。
睡眠困难时，推荐这样做
Tips：
1、睡眠障碍引起焦虑、抑郁等负面情绪，而这种负面情绪又会反过来影响睡眠。
2、每天同一时间上床睡觉和起床，睡眠时间不要过长，在感觉精力恢复后就起床。
3、不要尝试强迫自己睡觉。当你无法入睡时，可以先起床，之后再尝试入睡。
4、尽量只在早晨进食咖啡、茶和其他含咖啡因的食物。
5、避免在傍晚、晚上和睡前饮酒；避免吸烟，尤其是在晚上。
6、保持卧室昏暗、凉爽、安静且没有关于工作或其他给您带来压力的事情的提醒物。
7、一周进行数日锻炼，但不要安排在睡前。
8、睡前避免看手机或发光的阅读设备。
9、避免日间长时间小睡，尤其是在午后较晚时。短时间小睡（约20分钟）可能有益。
转自：萧内网萧山论坛
来源：杭州交通918
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